母乳作为新生宝宝的重要口粮,不仅给宝宝提供丰富的营养物质,还有利于宝宝抵抗力的提升,可以说母乳是宝宝生长发育中非常重要的。然而,有的孕妈由于身体虚弱,体质的问题,奶水是非常少的, [原文来自:www.11jj.com]
故此,为了宝宝的生长发育着想,很多的孕妈,在产后都会走上追奶之路。但网上各种各样的追奶,也不知道哪些是真,那些是假,下面小编总结了一些孕妈妈的经验,希望能帮到各位孕妈。
1、让宝宝多多吮吸
让宝宝频繁地吮吸,这样可以刺激乳腺分泌,奶水就会流出来了。但是因人而异,有的人身体比较好,可能吸吮几次就通乳了,有的人可能需要经过一段时间。
2、及时排空乳汁
乳汁不会说排空之后就没有了,而是及时排空乳汁后,会激泌乳素的分泌,产出更多的乳汁的,所以在宝宝每次吃完之后,可以用吸奶器将剩余的乳汁全部吸出去了。
3、保证充足的睡眠
没有充足的睡眠,也容易造成乳汁分泌不够,所以宝妈还是要调节自己的睡眠,保证睡眠足够。
4、注意饮食
多吃一些花生米或是猪蹄这样的食物,就有很好的催乳效果,很多奶水过少的妈妈们都是用这种方法来解决问题的。
5、心情愉快
情绪不佳会引起妈妈神经内分泌的波动,宝妈要尽量养成良好的心态,不去想不开心的事情,当喂奶成功时给自己加油,从心理上告诉自己可以。
6、避免服药
哺乳期服药也会影响到奶水的分泌。建议在哺乳期服用什么药物,最好是按照医生的建议来进行治疗,在不影响奶水和宝宝的前提下解决问题。
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本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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